在Windows 10系统中，如果您想禁止自动更新，可以按照以下步骤进行操作：
1. 使用组策略编辑器：
按下 `Win + R` 打开运行对话框。
输入 `gpedit.msc` 并按回车键打开组策略编辑器。
在控制台树中，依次展开以下路径：
```
计算机配置
管理模板
系统Windows
Windows更新
自动更新
```
在右侧窗口中找到“配置自动更新策略”选项，双击打开。
在弹出的窗口中，选择“已禁用”选项，然后点击“确定”。
关闭组策略编辑器。
2. 使用本地策略编辑器：
按下 `Win + R` 打开运行对话框。
输入 `secpol.msc` 并按回车键打开本地策略编辑器。
在控制台树中，依次展开以下路径：
```
本地策略
安全设置
安全策略
Windows设置
Windows更新
```
在右侧窗口中找到“配置自动更新策略”选项，双击打开。
在弹出的窗口中，选择“已禁用”选项，然后点击“确定”。
关闭本地策略编辑器。
请注意，禁用自动更新可能会影响系统的安全性和稳定性，因为操作系统会通过更新来修复已知的安全漏洞和错误。因此，在禁用自动更新之前，请确保您了解可能的风险，并且已经备份了重要数据。
另外，如果您是家庭用户，也可以通过以下简单方法暂时阻止更新：
1. 打开“设置”。
2. 点击“更新与安全”。
3. 在左侧菜单中选择“Windows更新”。
4. 在右侧找到“暂停更新”选项，点击它。
5. 暂停更新的时间最长为35天。
使用这种方法，您可以暂时阻止更新，但一旦时间到了，系统会自动重新开始更新。
