在支付宝和钉钉中获取能量，通常是通过以下几种方式：
1. 日常任务：钉钉会设置一些日常任务，比如签到、阅读新闻、完成工作等，完成这些任务可以获得能量。
2. 运动步数：通过支付宝健康或者运动应用与钉钉连接，步数达到一定量可以获得能量。
3. 分享互动：在钉钉群内分享文章、图片或者参与讨论，有时候也可以获得能量。
4. 好友助力：通过邀请好友助力，可以增加自己的能量值。
5. 参与活动：钉钉会不定期举办一些活动，参与这些活动往往可以获得能量。
6. 完成特定任务：钉钉可能会推出一些特定任务，完成这些任务也可以获得能量。
具体获取能量的方式可能会随着版本更新或活动调整而有所变化，建议您查看钉钉应用内的最新通知或者帮助中心了解详细信息。以下是一些具体步骤：
打开钉钉应用，进入“能量”页面。
观察页面上的提示，完成相应的任务。
如果有好友助力，可以点击“好友助力”邀请好友助力。
查看是否有新的活动或任务可以获得能量。
请注意，这些方式可能会根据钉钉的版本和活动政策有所不同。
