在Windows 10系统中，为了避免自动更新，您可以采取以下几种方法：
1. 使用组策略编辑器：
按下 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `gpedit.msc` 并回车。
在“本地组策略编辑器”中，展开“计算机配置” -> “管理模板” -> “Windows 组件” -> “Windows 更新”。
在右侧窗格中找到“配置自动更新”，双击打开。
在设置中，选择“已禁用”来阻止自动更新。
2. 使用Windows设置：
打开“设置”应用（可以通过在开始菜单搜索“设置”找到）。
点击“更新与安全” -> “Windows 更新”。
在“高级选项”中，找到“选择如何获取更新”。
在下拉菜单中选择“仅通过Windows Update获取更新”。
如果您想完全禁用更新，可以在这里选择“从不检查更新”。
3. 使用第三方软件：
有一些第三方软件可以帮助您管理Windows更新，但使用这些软件可能会带来安全风险，因此请谨慎选择。
4. 修改注册表：
打开注册表编辑器（按下 `Win + R`，输入 `regedit` 并回车）。
在注册表编辑器中，导航到 `HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREPoliciesMicrosoftWindowsWindowsUpdate`。
在右侧窗格中，创建一个新的DWORD（32位）值，命名为“AUOptions”。
双击“AUOptions”，将其值设置为“0”（表示禁用自动更新）。
请注意，禁用Windows更新可能会影响系统的安全性和稳定性。建议在禁用更新之前备份重要数据，并在需要时手动更新系统。同时，出于安全考虑，不建议长期禁用自动更新。
