以下几个成语可能符合“吓了一跳又没事”的情境：
虚惊一场
这个成语指事后才知道是不必要的惊慌。原本受到惊吓，以为情况很严重，结果发现只是一场虚惊，没有造成实际的危害或不良后果。例如：“当大家得知只是误报火警，都松了一口气，原来是虚惊一场。”
有惊无险
意思是看似惊险，但最终平安无事。形容过程中让人受到惊吓，但结局是好的。比如：“这次旅行途中遭遇了恶劣天气，好在有惊无险，大家都平安归来。”
化险为夷
指危险的情况或处境变为平安。强调从危险的状况转变为安全，先有惊吓，后得以脱险。像“他在关键时刻机智应对，化险为夷，让所有人都吓了一跳后放下心来。”
这些成语都能够较好地表达先受到惊吓，而后发现并无大碍的意思。
