以下是关于怎么和爱的人道歉的一些建议：
诚恳地表达自己的错误和懊悔，不要找借口或试图淡化问题的严重性。
比如直接说：“亲爱的，我知道我这次真的做错了，让你伤心失望，我非常后悔。”然后，倾听对方的感受。给对方足够的时间和空间来表达他们的情绪和想法，不要打断或急于辩解。让他们感受到你在乎他们的感受。
接着，提出具体的改正措施。表明你已经认真思考了如何避免再犯同样的错误，让对方看到你的改变决心。
例如：“以后我会每天提前安排好时间，不再因为工作忙而忽略陪你。”选择合适的时机和地点道歉也很重要。确保环境安静、没有干扰，让你们能够专注于交流。
准备一份贴心的礼物或者写一封深情的道歉信，也能增加道歉的诚意。
最后，用行动来证明你的诚意。在之后的日子里，真正落实你的改正承诺，让对方逐渐重新建立对你的信任。
总之，向爱的人道歉关键在于真诚、倾听、改正和持续的行动。
