课外积累本的内容主要包括以下几个方面：
1. 读书笔记：记录阅读过程中的感悟、心得、疑问等，可以包括：
书名、作者、出版社等信息；
主要内容概述；
人物分析、情节分析、主题探讨等；
个人感悟、启示等。
2. 知识点积累：记录生活中遇到的各种知识点，如：
科学、历史、文化、艺术等方面的知识；
名言警句、成语典故等；
日常生活小常识等。
3. 观点看法：记录自己对某个话题、事件、现象的看法，如：
社会热点、时事评论；
个人经历、感悟；
对某个领域的研究、探讨等。
4. 写作素材：收集各种写作素材，如：
人物、事件、场景、对话等；
名人名言、诗词歌赋等；
情感、哲理等。
5. 学习心得：记录学习过程中的心得体会，如：
学习方法、技巧；
时间管理、自律等；
对某个学科、领域的理解、感悟等。
以下是一个课外积累本的示例：
【读书笔记】
书名：《活着》
作者：余华
出版社：作家出版社
一、主要内容概述
《活着》讲述了主人公富贵从富家子弟到贫苦农民的生活历程，通过富贵一家的悲欢离合，展现了新中国成立以来我国农村生活的巨大变迁。
二、人物分析
1. 富贵：主人公，性格善良、坚韧，经历了人生的大起大落，最终懂得了生命的可贵。
2. 家人：富贵一家在困境中相互扶持，共同面对生活的种种挑战。
三、个人感悟
1. 生命的可贵：无论生活多么艰难，都要珍惜生命，勇敢面对。
2. 家庭的温暖：家人之间的相互关爱和支持，是人生中最宝贵的财富。
【知识点积累】
1. 成语典故：临危不惧
2. 名言警句：人生自古谁无死，留取丹心照汗青。
【观点看法】
关于“网络暴力”的看法：
网络暴力是一种严重的社会现象，对受害者造成极大的心理伤害。我们应该共同努力，抵制网络暴力，营造一个和谐、文明的网络环境。
【写作素材】
1. 人物：富贵、家人们
2. 场景：农村生活、家庭聚会
3. 对话：富贵与家人的对话，展现了亲情的力量。
【学习心得】
学习英语的方法：
1. 多听、多说、多读、多写；
2. 坚持每天学习，积累词汇和语法知识；
3. 学以致用，将所学知识运用到实际生活中。
