成人高考和自考都是我国成人教育体系中的重要组成部分，它们各有特点，含金量也因个人需求和社会认可度不同而有所差异。
1. 成人高考：
成人高考是针对在职人员的一种入学考试，通过考试进入成人高等教育院校学习。其含金量主要体现在以下几个方面：
国家承认学历：成人高考学历是国家承认的正规学历，可以用于求职、晋升、评定职称等。
学历层次丰富：成人高考可以取得专科、本科等不同层次的学历。
考试难度相对较低：相比自考，成人高考的考试难度较低，更容易通过。
2. 自考：
自考（自学考试）是一种以自学为主、考试为辅的教育形式，其含金量主要体现在以下几个方面：
学历层次丰富：自考可以取得专科、本科等不同层次的学历。
考试灵活性高：自考没有入学考试，考生可以根据自己的时间和能力选择课程，灵活安排学习。
学历含金量高：自考学历在社会上认可度较高，部分企事业单位将其视为等同于全日制学历。
综合来看，两者含金量的高低主要取决于以下几个方面：
学历层次：在相同学历层次上，两者含金量相差不大。
学历认可度：自考学历在社会上认可度较高，部分企事业单位将其视为等同于全日制学历。
个人需求：根据个人需求选择适合自己的教育形式。
成人高考和自考各有优势，含金量高低取决于个人需求和所学专业。建议考生在报名前，根据自己的实际情况和职业规划，选择适合自己的教育形式。
