军校新生军训后体能不及格的情况并不少见，以下是一些建议帮助解决这一问题：
1. 分析原因：了解不及格的原因。是因为训练方法不当、身体条件限制，还是心态问题？明确原因后，有针对性地进行改进。
2. 制定计划：根据自身情况，制定合理的训练计划。注意循序渐进，避免过度训练导致受伤。
3. 加强锻炼：针对体能测试项目，加强相关锻炼。例如，若跑步不及格，可以增加跑步训练的频率和强度；若引体向上不及格，可以加强手臂和背部肌肉的力量训练。
4. 请教教练：在训练过程中，遇到问题及时向教练请教，寻求指导和建议。
5. 调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己能够通过努力提高体能。遇到挫折时，要有勇气面对，不要轻易放弃。
6. 休息与恢复：在训练过程中，注意休息和恢复，避免过度疲劳。保证充足的睡眠，合理饮食，适当补充营养。
7. 寻求同学帮助：与同学互相鼓励、交流训练经验，共同进步。
8. 参加补考：在规定时间内，积极参加学校组织的补考。在补考前，认真复习训练内容，确保在考试中取得好成绩。
9. 寻求专业指导：如果条件允许，可以寻求专业教练或体能训练机构的帮助，进行针对性训练。
10. 保持毅力：提高体能是一个长期的过程，需要坚持不懈。相信自己，相信自己能够通过努力克服困难，达到目标。
要记住，体能测试只是军训的一个环节，不要因为一时的挫折而气馁。相信自己，通过努力，你一定能够克服困难，取得好成绩。
