吃什么补脑增强记忆力
1、头条搜索精选 吃什么补脑增强记忆力 鲁佑瑜主任医师神经内科 上海市第一人民 三甲 全国第66 蛋白质：蛋白质是细胞最重要的组成部分之一。脑细胞的蛋白质充足，可以维持或改善脑部功能。富含蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类等。多选择动物类食物。
2、答：健脑、增强记忆力的食物有：深海鱼、核桃、蓝莓、南瓜、燕麦等。解释： 深海鱼：富含不饱和脂肪酸和DHA，有助于促进神经细胞的发育和连接，从而改善记忆力。此外，深海鱼中的蛋白质也是大脑功能正常运作所必需的营养物质。
3、吃什么补脑增加记忆力牛奶：富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。鸡蛋：被营养学家称为完全蛋白质模式，吸收率为97%。正常人每天1个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆（不适宜胆固醇高的人）。
