沾益四中和麒麟区一中都是云南省曲靖市优质的高中，两所学校各有特色，具体哪个学校更好，这主要取决于以下几个因素：
1. 教育质量：可以通过高考成绩、升学率等数据来衡量。你可以查看两所学校近几年的高考成绩和升学情况，看哪个学校的学生表现更优异。
2. 师资力量：了解两所学校的教师队伍结构，包括教师的专业背景、教学经验等。
3. 学校设施：学校的硬件设施也是衡量一个学校好坏的重要标准。可以了解两所学校的校园环境、教学设施等。
4. 学校文化：学校的文化氛围、学生的精神风貌等也是评价学校好坏的一个重要方面。
5. 家长和学生的评价：家长和学生的评价往往能反映出学校的真实情况。
选择哪所学校还要根据学生的个人兴趣、发展方向以及家庭意愿等因素综合考虑。建议你可以实地考察两所学校，与在校学生和教师交流，以便做出更适合自己的选择。
