以下是关于遇到背叛自己的老公的一些建议：
首先，保持冷静和理智是至关重要的
。在发现老公背叛的瞬间，情绪可能会极度激动，但冲动的行为和决定往往会让事情变得更糟。给自己时间和空间去消化这个痛苦的事实，尽量避免在情绪不稳定时做出重大决定。
尝试与老公坦诚沟通
，了解他背叛的原因和他的想法。但要注意，沟通时应保持平和的心态，而非争吵和指责。认真审视这段婚姻关系
，思考是否还存在修复的可能和价值。考虑双方的感情基础、共同经历、家庭责任等因素。如果决定继续维持婚姻，那么双方需要共同努力去修复关系。这可能包括老公真诚的道歉、改变不良行为、重建信任等。
如果认为婚姻无法挽回，要勇敢地做出结束的决定。收集相关证据，保护自己在财产分割、子女抚养等方面的合法权益。
同时，不要忘记关爱自己。向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和安慰。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，帮助自己走出这段阴影，重新找回生活的信心和勇气。
