选择体育约考的具体日期，需要考虑以下几个因素：
1. 个人时间安排：首先应考虑自己的时间安排，选择一个方便自己参加考试的时间。
2. 备考状态：根据自己的备考情况，选择一个自己感觉准备充分的时间。
3. 考试地点：考虑考试地点的交通情况，选择一个交通方便、不易堵车的日期。
4. 考试政策：了解当地的考试政策，如是否有限制考试日期的规定。
一般来说，以下建议可能对你有所帮助：
提前一个月左右：这样可以有足够的时间进行复习和准备，同时也便于调整自己的时间表。
考试前一周：如果感觉准备得差不多了，可以选择考试前一周的日期，这样既不太早，也不太晚，可以保持良好的状态。
最终，选择哪一天考试，还需结合自己的实际情况，权衡利弊后做出决定。祝你考试顺利！
