怎么望去过去不好的记忆

以下是关于如何忘却过去不好记忆的一些建议：

首先，要勇敢地正视那些不好的记忆，承认它们的存在。试图逃避往往会让记忆在心底扎根更深。接受已经发生的事实，是迈出忘却的第一步。

让自己投入到新的活动和兴趣中，比如学习新的技能、阅读喜欢的书籍、参加社交活动或者进行体育锻炼。通过专注于新的事物，减少对不好记忆的关注。

用积极的思维和自我肯定来取代负面的回忆。告诉自己过去的已经过去，不能决定未来，自己有能力创造美好的现在和未来。

和信任的朋友、家人分享自己的感受和经历，将内心的负担释放出来。有时候，把不好的记忆说出来，会减轻它们对自己的影响。

为自己设定明确的目标和计划，将注意力集中在未来的梦想和追求上。当心中充满对未来的期待和憧憬时，过去不好的记忆就会逐渐淡化。

总之，忘却过去不好的记忆需要时间和努力，要保持耐心和积极的心态，相信自己能够逐渐走出阴影，迎接更美好的生活。