冬天喝凉水导致头疼，可能是凉水刺激血管收缩、神经紧张等原因引起。以下是一些建议：
保暖休息
首先要注意保暖，添加衣物，尤其是头部，可以戴上帽子。找一个温暖、安静的地方休息，让身体和神经放松，有助于缓解头疼。
热敷头部
用热毛巾或热水袋敷在头部疼痛的部位，促进血液循环，缓解血管收缩引起的疼痛。但要注意温度适中，避免烫伤。
按摩舒缓
轻轻按摩太阳穴、风池穴等头部穴位，以缓解肌肉紧张和神经压力，减轻头疼症状。
适量饮水
此时可以适量饮用一些温热的水，温暖身体内部，补充水分，促进新陈代谢，但不要一次性喝太多。
药物治疗
如果头疼较为严重，可以在医生的指导下服用一些止疼药物，如布洛芬等。但切勿自行随意用药。
如果头疼持续不缓解或伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、发热等，建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题。同时，为了避免冬天喝凉水引起头疼，应尽量饮用温热的水。
