以下是为您整理的一些相关建议：
要认识到性经历并不决定一个人的价值和尊严。
这是一个非常个人和私密的问题，而社会对于性的观念在不断变化和进步。心情不佳可能源于传统观念的压力或者对自己过去的某种遗憾。但重要的是，每个人都有权利自主决定自己的性生活，过去的经历只是人生的一部分，并不能代表全部。
尝试转变自己的思维方式，关注自身的优点和成就。
比如您的善良、智慧、才能等等。多和信任的朋友或家人交流，分享自己的感受，他们的支持和理解会给您带来积极的力量。也可以通过一些方式来提升自我认同和自信，比如学习新的技能、培养兴趣爱好，参加社交活动，扩大自己的社交圈子。
