瑶族和苗族都是中国南方的主要少数民族之一，它们之间确实存在一些区别，主要体现在以下几个方面：
1. 民族分布：
瑶族主要分布在广西壮族自治区，同时也分布在湖南、云南、广东、贵州等省份。
苗族则主要分布在贵州、湖南、广西、重庆、云南等省份，其中贵州是苗族人口最多的省份。
2. 语言文字：
瑶族有自己的语言，属于汉藏语系苗瑶语族瑶语支，但没有本民族文字，通用汉字。
苗族也有自己的语言，属于汉藏语系苗瑶语族苗语支，同样没有本民族文字，也通用汉字。
3. 服饰文化：
瑶族服饰因地域不同而有所差异，但总体上色彩鲜艳，图案丰富，常见的有瑶族盘王长衫、瑶族盘王帽等。
苗族服饰同样丰富多彩，具有很高的艺术价值，著名的苗服有苗银衣、苗绣等。
4. 节日习俗：
瑶族有“盘王节”、“瑶族新年”等传统节日。
苗族有“苗年”、“跳花节”、“苗族四月八”等传统节日。
5. 历史传说：
瑶族的历史传说中有关于盘瓠王的故事，这是瑶族人的始祖传说。
苗族的历史传说中有关于蚩尤的故事，蚩尤被视为苗族人的祖先。
6. 生活习惯：
瑶族和苗族在生活习惯上也有一定差异，如饮食、居住等方面。
瑶族和苗族虽然都是中国南方的主要少数民族，但它们在语言、服饰、节日、习俗等方面都有各自独特的特点。
