回国后的厚生年金（即日本的国民年金）的返还，主要涉及到以下几个步骤：
1. 咨询保险公司：您需要联系日本的保险公司或者当地的年金事务所了解具体的返还流程和要求。
2. 准备必要文件：通常需要准备以下文件：
国民年金手册或保险证
身份证明文件（如护照、身份证等）
在中国的居住证明
其他可能需要的文件
3. 填写申请表格：根据年金事务所的要求，填写相应的返还申请表格。
4. 提交申请：将准备好的文件和申请表格提交给年金事务所。
5. 等待审核：年金事务所会对您的申请进行审核，审核过程可能需要一段时间。
6. 领取返还金：一旦申请通过，您可以按照年金事务所提供的指示领取返还金。返还金可以通过银行转账或者汇款等方式发放。
以下是具体的一些注意事项：
货币转换：由于中日货币不同，返还金可能需要进行货币转换。在这个过程中可能会产生一定的汇率损失。
税收问题：根据中国和日本的税收协议，可能需要缴纳一定的税收。具体情况需要咨询税务机关。
时间问题：从提交申请到领取返还金可能需要一段时间，具体时间取决于年金事务所的审核流程。
如果您在申请过程中遇到任何问题，建议及时联系年金事务所或者寻求专业的法律和财务咨询。
