以下是关于“怎么自我控制自己”的一些方法：
明确目标和动机
首先要清楚自己想要什么，以及为什么想要。明确的目标能为自我控制提供强大的动力。例如，如果您的目标是减肥，那动机可能是为了更健康、更自信。
制定计划和规则
将大目标分解为小的、可管理的步骤，并为自己制定具体的规则。比如规定每天运动半小时，晚上 11 点前睡觉。
锻炼意志力可以从小事开始锻炼，如每天坚持做几个俯卧撑，逐渐增加难度，以增强自我控制的能力。学会自我监督
定期检查自己的行为是否符合目标和规则。可以通过写日记、记录进度等方式来进行。
远离诱惑
如果某些环境或人容易让您失控，尽量避开。比如在学习时远离手机、电视等干扰。
积极的自我暗示
在心里给自己加油打气，相信自己能够控制好自己。当面临困难想要放弃时，告诉自己再坚持一下。
适当奖励自己
当达到一定的阶段性目标时，给自己一个小奖励，这会增强自我控制的积极性。
总之，自我控制是一种可以通过不断练习和努力培养的能力。
