理科453分报志愿需要综合考虑以下几个方面：
1. 了解分数线：你需要了解各个高校的录取分数线，包括省控线、专业录取线等。可以参考往年的录取数据，了解不同高校及专业的录取情况。
2. 选择学校：
一本高校：如果你的分数接近一本线，可以考虑报考一本高校。但要注意，一本高校的竞争激烈，需要结合你的分数和排名来选择。
二本高校：如果你的分数略低于一本线，可以选择报考一些二本高校。二本高校的录取竞争相对较小，录取机会更大。
三本高校或独立学院：如果你的分数较低，可以考虑报考三本高校或独立学院。这些高校的录取分数线相对较低，录取机会更大。
3. 选择专业：
兴趣与特长：选择自己感兴趣的专业，有利于提高学习积极性和未来就业竞争力。
就业前景：考虑专业的就业前景，选择市场需求大、就业前景好的专业。
专业排名：参考各高校及专业的排名，选择专业实力较强的学校。
4. 填报志愿策略：
冲一冲：选择一些录取分数线略高于自己分数的学校，增加录取机会。
稳一稳：选择一些录取分数线与自己分数相近的学校，确保录取。
保一保：选择一些录取分数线低于自己分数的学校，作为备选方案。
5. 关注政策：了解国家和地方的相关政策，如加分政策、艺术特长生、体育特长生等，充分利用政策优势。
以下是一个简单的填报志愿步骤：
1. 收集信息：了解高校及专业信息，包括分数线、专业排名、就业前景等。
2. 筛选学校：根据自身分数和兴趣，筛选出合适的学校。
3. 确定专业：根据自身兴趣和就业前景，确定专业方向。
4. 填报志愿：按照“冲一冲、稳一稳、保一保”的原则，合理填报志愿。
5. 关注动态：关注高校招生动态，及时调整志愿。
祝你填报志愿顺利，进入理想的大学和专业！
