瘦人跑步会越来越瘦吗,请给一个科学的说法。跪求啦!!!
会越来越瘦。首先任何形式的锻炼都会增加消耗，不管是胖子还是瘦子，人身上都存在脂肪，只是胖子多，瘦子少的区别，跑步是一件极其消耗能量的运动，如果跑步不节制、过后不及时摄入能量补充，就算是瘦子，也是越跑越瘦。
锻炼不会让瘦的人变得更瘦，反而可能让他们变得更健壮。锻炼时消耗的能量通常会在之后感到饥饿时通过饮食补充回来，而这些食物可能会转化为肌肉。因此，锻炼后增加的食量往往能抵消锻炼带来的能量消耗。 胖瘦与锻炼的关系并不密切，遗传因素起了很大作用。
瘦人跑步时应避免过量，每天跑步30-40分钟为宜。过度跑步会消耗大量能量，当消耗超过摄入时，人就会变得越来越瘦。 大量有氧运动能消耗大量能量，配合控制饮食，胖人可以通过跑步变瘦。 这就是胖人跑步变瘦、瘦人跑步变胖的原因。
瘦的人坚持跑步不会无限制地变瘦，因为运动后他们的食欲可能会增加，消化吸收能力也会提高。 虽然跑步有助于燃烧卡路里，但对于瘦人来说，增肌的效果可能不如增脂明显，因为他们的身体可能难以积累肌肉。
有助于身体代谢合成。如果瘦人朋友们锻炼后仍坚持一日三餐不改变，很容易就会越练越瘦，因为消耗远大于摄入量。通过小编的介绍，瘦人跑步一般是不会更瘦的，跑步还可以起到增肥的效果，关键就是跑步的方式方法来决定的，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，请继续关注本网的内容吧。
瘦人去健身房先做有氧运动还是无氧运动
1、想要开始减肥之旅，选择合适的训练方式至关重要。对于体重基数不大的人群，初期可以先进行40至60分钟的无氧运动，随后加入30分钟的有氧锻炼。长期坚持这样的训练计划，可以显著地看到减脂塑形的效果。
2、通常建议在无氧运动之后进行有氧运动。这样的安排有助于身体在无氧运动后更好地调节呼吸循环。对于健身新手来说，掌握呼吸技巧是关键，应先控制好呼气氧气量，再逐步尝试无氧运动。这样做可以避免不必要的生理负担，确保运动安全。
3、很多人误认为应该优先进行有氧运动，但实际上，正确的运动顺序应该是先进行无氧运动，后进行有氧运动。这样安排运动的原因在于无氧运动能够迅速提升心率，增加肌肉的代谢需求，同时帮助激活更多的肌肉纤维。而有氧运动则更适合在无氧运动之后进行，它有助于进一步提高心肺功能，促进脂肪的燃烧。
4、先进行无氧训练，在进行有氧训练是更好的运动模式。从糖原角度来讲：身体储存能量每当我们需要葡萄糖时，身体就会分解所储存的能量来维持我们的运动，无论是有氧还是无氧，都需要动用身体的糖原，但是在无氧训练中，只会消耗我们30%的储存糖原。
