如果拔智齿缝针后有食物进去了，不用过于惊慌，可以采取以下措施：
首先，尽量不要用拔牙侧咀嚼，避免更多食物进入伤口。
如果食物只是少量进入伤口，且伤口没有明显疼痛、出血或肿胀加重的情况，可以先轻轻漱口，尝试将食物残渣漱出。但要注意漱口的力度不能过大，以免破坏伤口处的血凝块。
如果漱口无法解决，且能明显看到食物残渣残留，可使用消毒后的棉签轻轻触碰伤口周围，将食物带出，但要避免用力擦拭或戳伤口内部。
如果食物进入后引起了伤口疼痛、出血或肿胀加剧，或者自己无法处理，应及时联系牙医进行处理。牙医会根据具体情况采取合适的措施，如局部清洁、消毒等。
需要注意的是，拔智齿后的 24 小时内不要频繁漱口和刷牙，之后也要保持口腔清洁，按照医生的建议使用漱口水。同时，饮食方面应以清淡、软烂的食物为主，避免食用辛辣、坚硬、过热的食物。
