如何讲才能不紧张不害怕
1、利用潜意识的力量对自己进行积极的暗示，如“我是最棒的”、“我一定能成功”。避免消极的自我暗示，如“我不会失败”、“我不会紧张”。 寻找支持 在台上寻找热情友好的面孔，他们的支持可以帮助你放松。尽量避免与不友好或不支持的面孔目光交流。
2、要做到这一点，一是一定不要逐字逐句的背诵PPT的内容，要多结合PPT本身，甚至充分发挥PPT图文并茂的作用，从而达到让受众理解的目的；二是认真思考演讲的题目，提前收集整理好所需要的素材；三是自己可以找一个空旷的屋子或者空地先进行练习（如果能录下来最好），然后自己观摩自己的表现，对不足之处反复加以推敲。
3、面对不敢讲PPT的情况，首先需要认识到这是一个可以通过努力克服的挑战。如果你缺乏经验或自信，最重要的是多加练习。你可以邀请朋友或家人参与，让他们提供反馈，帮助你识别需要改进的地方，并逐步提高你的表达能力。此外，提前做好充分的准备也是关键。
4、和“准”的问题类似，很多时候演讲之前我们只有一个PPT，我们比照PPT去空想内容，这是不可取的。 必须要有提纲！必须要有提纲！必须要有提纲！ 然后就是模拟演练，我一般在演讲之前都自己给自己讲三遍，如果有条件的话给朋友、同事、家人讲效果更好。
5、面对可能的错误，不要害怕，将其视为成长的机会。将紧张的情绪转化为积极的动力，以积极的态度面对观众，这将使你更加自信大方。这种心态不仅有助于克服紧张，还能使你在演讲中展现出的自我。通过持续的练习和积累经验，你将逐渐克服紧张情绪，展现出更加自信大方的演讲表现。
