以下是一些跟女朋友道歉的方法和要点：
诚恳的态度是关键
首先，要真诚地表达自己的悔意。看着她的眼睛，认真地说“亲爱的，我知道我错了，真的很对不起。”
明确自己的错误
清楚地说出自己做错了什么，比如“我不该在你需要我的时候忽略你的感受，没有认真倾听你的想法。”让她知道你对自己的错误有清晰的认识。
解释原因但不找借口
简单说明导致错误的原因，但要注意不是为自己开脱。例如“最近工作压力太大，导致我情绪不好，对你发脾气，这是我的不对。”
提出改正的方案
告诉她你打算如何避免再犯同样的错误，“以后我会调整自己的状态，多关心你的感受，每天都留出专门的时间陪你聊天。”
准备小惊喜
可以送一份她喜欢的小礼物或者带她去吃她爱吃的美食，用实际行动表达你的诚意。
给予耐心和时间
道歉后，可能她不会立刻原谅你，要给她足够的时间和空间去消化和接受你的道歉。
最重要的是，道歉要发自内心，并且在以后的相处中真正做出改变。
