以下是关于“孩子一上台就紧张怎么办”的一些建议：
首先，要理解和接纳孩子的紧张情绪。
告诉孩子感到紧张是很正常的，很多人在面对公众场合时都会有类似的感受。多创造机会让孩子在小范围内展示自己，比如家庭聚会时表演个小节目，逐渐增加孩子面对观众的经验。
提前帮助孩子做好充分准备，熟悉要表演或演讲的内容，增强自信心。
在孩子上台前，给予鼓励和积极的心理暗示，比如“你已经准备得很好了，相信自己一定能行”。
教导孩子一些缓解紧张的方法，比如深呼吸、放松肌肉、在心里默默给自己加油等。
事后，无论表现如何，都要给予肯定和赞扬，重点强调孩子做得好的地方，同时和孩子一起分析可以改进的部分。
平时也可以通过一些游戏或活动，锻炼孩子的胆量和表达能力，例如角色扮演。
让孩子多观看他人在台上自信的表现，从中学习和模仿。
总之，要耐心陪伴孩子，帮助他们逐渐克服上台紧张的问题，让孩子在不断的锻炼中成长和进步。
