开学后调整心情，可以尝试以下几种方法：
1. 规律作息：保证充足的睡眠，按时起床，形成良好的作息习惯。
2. 合理饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高糖食品。
3. 适度运动：进行适量的体育锻炼，如散步、跑步、做操等，有助于缓解压力。
4. 积极心态：保持乐观的心态，对新的学期充满期待。
5. 制定计划：提前制定学习计划，明确目标和任务，有助于提高学习效率。
6. 社交互动：与同学、朋友多交流，分享彼此的生活和学习经验，增进友谊。
7. 放松心情：适当进行放松活动，如听音乐、看电影、阅读等，减轻心理压力。
8. 求助他人：遇到困难时，及时向老师、家长或心理咨询师寻求帮助。
9. 自我激励：回顾过去的成就，为自己设定新的目标，激发内在动力。
10. 时间管理：合理安排时间，避免拖延，提高时间利用效率。
通过以上方法，相信你能够较快地调整好心情，迎接新的学期。祝你开学愉快！
