以下是一份给老婆写的抽烟保证书示例：
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# 《抽烟保证书》
亲爱的老婆：
我深刻认识到自己抽烟的行为给你带来了困扰和担忧，对此我深感愧疚。为了我们的家庭幸福和你的健康，我郑重向你保证，我会努力戒掉抽烟这个不良习惯。
首先，我会从现在开始逐渐减少每天抽烟的数量，制定一个合理的戒烟计划，并严格按照计划执行。我会给自己设定明确的阶段性目标，逐步降低对香烟的依赖。
其次，我会远离那些容易让我产生抽烟冲动的环境和场合，比如和抽烟的朋友长时间待在一起。我会多参加一些有益身心健康的活动，如运动、阅读等，转移自己的注意力，让自己不再沉迷于抽烟。
再次，我会积极寻求家人和朋友的监督和支持。如果我在戒烟过程中有任何动摇或者想要复吸的想法，我会第一时间告诉你，让你帮助我克服困难。
最后，我向你承诺，如果我没有遵守以上保证，再次抽烟让你伤心失望，我愿意接受你制定的任何惩罚措施。
老婆，相信我，我一定会戒掉抽烟，为我们的家庭创造一个更加健康、温馨的环境。
爱你的老公
[具体日期]
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