如果后滚翻总是翻不过去，可以尝试以下方法：
首先，检查基本动作技巧。确保双手用力推地，头部向后缩，身体保持紧凑。在翻滚过程中，腰部要积极用力，带动身体翻转。
加强核心力量训练。拥有强大的核心肌群对于完成后滚翻至关重要。可以通过仰卧起坐、平板支撑等练习来增强腹部和背部的力量。
分解练习动作。不要一开始就追求完整的后滚翻，而是逐步分解动作。先从双手推地、头部后仰练习开始，熟悉动作的起始阶段；然后练习半程的翻滚，逐渐增加难度。
克服心理恐惧。很多时候翻不过去是因为害怕受伤，要相信自己在适当的保护下能够完成动作，保持放松和自信的心态。
寻求专业指导。请教体育老师、教练或者有经验的人士，他们能够现场观察您的动作，指出存在的问题并给予针对性的纠正和建议。
充分热身。在进行后滚翻练习前，要做好全身的热身运动，活动颈部、肩部、腰部和腿部关节，减少受伤的风险。
多进行模拟练习。可以在柔软的垫子上，想象自己完成后滚翻的过程，强化肌肉记忆。
坚持练习。后滚翻需要一定的技巧和力量，只有通过不断地练习，才能逐渐掌握并成功完成。
