以下是形容惊恐慌乱不知怎么办才好的一些词语和解释：
“惊慌失措”
：指吓得慌了手脚，不知如何是好。这个词强调因突然面临意外或危险，心理上受到极大冲击而失去应对的能力。例如，在地震发生时，很多人惊慌失措，四处乱跑。
“六神无主”
：形容心慌意乱，拿不定主意。“六神”指主宰心、肺、肝、肾、脾、胆的神灵。比如，当他听到这个坏消息，顿时六神无主，不知该如何应对接下来的局面。
“手足无措”
：手脚不知放到哪儿好。形容举动慌张，或无法应付。举个例子，面对突然到访的重要客人，她手足无措，不知道该怎么招待。
“张皇失措”
：张皇指慌张；失措指举止失去常态。形容慌慌张张，不知怎么办才好。像是在考试中遇到从未见过的难题，他张皇失措，大脑一片空白。
这些词语都能够生动地描绘出惊恐慌乱不知怎么办才好的状态。
