舞蹈基本功:怎样才能练好舞蹈
在开始学习古典舞之前，学员们首先需要进行压腿练习，这是基本功训练的起点。接着，他们会进行踢腿、下横叉、竖叉、下腰等动作的练习，这些都属于基础训练。随着技能的提升，学员们会逐渐接触到更多技巧性的动作，包括旋转和弹跳等。旋转动作种类繁多，例如直立转、舞姿转和复合转，这些都是旋转技巧的一部分。
压腿，这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压肩，这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
学舞蹈通常会遵循一种特定的课程安排：先热身，再进行基本功训练，最后学习成品舞。热身是确保身体各部位准备好舞蹈活动的关键步骤，它能够拉伸紧张的肌肉，让关节、骨骼和韧带得到充分舒展，从而减少因急速转身等动作造成的运动损伤。基本功训练是舞蹈学习中至关重要的环节。
练舞蹈基本功的方法如下：竖叉 前压就是身体站直，把一只脚向正前方抬起，搁在横杆子上。横杆子要和腰平行的高度，或者看你的承受能力稍高一些。如果家里没有横杆的，就搁窗台上。两脚成90度，脚都要直，膝盖不要弯。然后把身体往抬起的脚方向压。
