以下是关于如何确定感情是不是攀缘的一些观点：
首先，观察动机。
如果在一段感情中，你的出发点主要是为了获取物质利益、社会地位或者其他外在的好处，而不是真心欣赏和喜爱对方的内在品质，这可能是攀缘。审视依赖程度。
过度依赖对方来满足自己的情感需求，而不是自身具备独立的情感支持系统，可能意味着这段感情是攀缘。比如离开了对方就感到极度不安或失去生活的方向。关注付出与索取的平衡。
若总是单方面地索取，而很少或几乎不付出，期望对方不断为自己付出和牺牲，这或许是攀缘的表现。看是否违背内心。
如果为了迎合对方而不断改变自己，失去了自我，甚至做一些违背自己原则和价值观的事情，那么这段感情可能并非出于真心，而是攀缘。考察平等性。
真正的感情是建立在双方平等的基础上，彼此尊重、相互支持。若存在明显的地位不平等，一方高高在上，另一方卑微迎合，很可能是攀缘。总之，要确定感情是不是攀缘，需要深入反思自己的内心感受和行为表现，以及双方在感情中的互动模式和地位关系。
