自考（高等教育自学考试）和成教（成人高等教育）都是我国高等教育体系中的重要组成部分，它们各自有独特的教育模式和培养目标。关于含金量的问题，并没有一个绝对的标准，这主要取决于个人需求、行业认可度以及社会评价。
以下是两种教育形式的一些特点，供您参考：
1. 自考：
自考是一种开放式的教育形式，考生可以根据自己的兴趣和需求选择专业。
自考的含金量相对较高，因为它强调自学能力和独立思考，很多企事业单位和高校都认可自考学历。
自考学历在社会上具有一定的认可度，但与全日制学历相比，部分单位可能会对其有所保留。
2. 成教：
成教主要面向在职人员，通过业余时间进行学习，以适应工作和生活。
成教的含金量在一定程度上取决于所就读的学校和专业，一些知名高校的成教专业含金量较高。
成教学历在社会上的认可度也较高，但与自考相比，成教可能更注重实践能力的培养。
总结：
自考和成教各有优势，含金量高低取决于个人需求、行业认可度以及社会评价。
如果您更注重自学能力和独立思考，可以选择自考；如果您更注重实践能力和学校品牌，可以选择成教。
在求职和晋升过程中，建议您根据自身情况和目标单位的要求，综合考虑两种教育形式的含金量。
