跳高的背越式怎么跳才好(我没练过)跨越式的技巧是什么?
1、助跑的预备段为直线或曲率较小的曲线，易于加速，充分发挥速度。 转向弧线时过渡平缓自然，避免出现停顿或减速。 弧线曲率由大变小，逐步加大内频，提高身体的适应性。 最后一步与横杆形成约20至30度的角，确保在腾空后，相对于横杆的垂直位移距离适宜。接下来，我们详细分析助跑技术。
2、在跳高背越式的时候，首先助跑是跳高的关键所在，可在跳跃的时候和杆保持一定的距离，助跑时采用直线蹬力，此时要及时的抬腿协调身体大幅度的跳过去，或者将身体处于内倾的姿势，利用惯性先将肩部和头部跨过去为宜。
3、掌握跨越式和背越式跳高技巧的关键在于几个方面的重点练习。首先，杆上动作是重中之重，练习中必须严格控制杆上挺髋成桥型的时机，确保有足够的延续时间，避免坐着过杆，这是成功过杆的基础。其次，学习过杆技术时，可以通过多种辅助练习来提高。
4、跨越式起跳角度为30至45度，起跳路线应为直线，步点应在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点设定在横杆外侧30厘米处，通过反复练习找到适合自己的步点。背越式跳高的步点采用弧线助跑方式。起跳点同样设在横杆外侧30厘米左右，先向右走5步到达A点，再向右走6步到达B点，然后向前走7步到达C点。
5、背越式跳高怎么练：背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，先向右走5步，为A点。然后再向右走6步为B点。再向前走7步为C点。从C-B-A助跑，C-B段为直线助跑，B-A为弧线助跑。经过反复背越式跳高是指背部朝向横杆，身体各部分依次过杆的一种过杆技术。
