高中时期练习体育有很多好处，以下是一些主要的优势：
1. 身体健康：体育活动能够增强体质，提高心肺功能，有助于预防肥胖、心血管疾病等慢性疾病。
2. 心理健康：体育锻炼有助于缓解压力，提高情绪，对于调节高中生的心理状态有积极作用。
3. 团队协作：许多体育项目都需要团队合作，这有助于培养学生的团队精神和协作能力。
4. 纪律性：参与体育活动需要遵守规则，这有助于培养学生遵守纪律、尊重规则的良好习惯。
5. 学习效率：适量的体育锻炼可以提高学习效率，因为体育活动有助于大脑释放出“快乐激素”多巴胺，使人更加精神饱满。
6. 竞争意识：体育竞技有助于培养高中生的竞争意识，学会如何在竞争中保持积极态度。
7. 时间管理：参加体育活动需要合理安排时间，这有助于提高学生的自我管理能力。
当然，是否参加体育活动也要根据个人的实际情况来决定：
个人兴趣：如果学生对体育有浓厚的兴趣，那么参加体育活动会更有动力，效果也会更好。
身体状况：需要根据个人的身体状况选择合适的体育项目，避免运动损伤。
学习压力：在保证学习质量的前提下，合理安排体育锻炼时间。
高中时期练习体育是有益的，但应结合个人实际情况进行选择和安排。
