中国舞艺考，即中国舞蹈艺术考试，是中国舞蹈艺术生在报考各类舞蹈院校或专业时必须通过的考试之一。软开度是中国舞艺考中的一个重要考察项目，主要指的是舞蹈者的关节柔韧性和肌肉的伸展能力。以下是针对软开度的一些基本要求：
1. 关节柔韧性：要求考生具备良好的关节活动范围，包括但不限于肩、髋、踝、腕等关节。具体要求如下：
肩关节：要求肩关节能够充分打开，做到360度旋转。
髋关节：要求髋关节能够灵活旋转，做到180度以上。
踝关节：要求踝关节能够充分弯曲，做到90度以上。
腕关节：要求腕关节能够灵活弯曲，做到90度以上。
2. 肌肉伸展能力：要求考生具备良好的肌肉伸展能力，包括但不限于：
前弯腰：要求能够达到手摸地面的程度。
后弯腰：要求能够达到背部触地的程度。
旁弯腰：要求能够达到手摸脚尖的程度。
翻身：要求能够完成前滚翻、后滚翻等动作。
3. 训练方法：为了提高软开度，考生需要通过以下方法进行训练：
拉伸：通过静态拉伸和动态拉伸的方式，逐渐增加关节的活动范围和肌肉的伸展能力。
热身：在训练前进行充分的热身，提高肌肉的温度和关节的灵活性。
强化训练：通过针对性的训练，提高关节柔韧性和肌肉伸展能力。
4. 评分标准：在艺考中，软开度的评分标准主要包括：
关节柔韧性：满分10分，根据关节活动范围进行评分。
肌肉伸展能力：满分10分，根据肌肉伸展程度进行评分。
中国舞艺考对软开度的要求较高，考生需要通过科学、系统的训练，不断提高自己的软开度，以应对艺考的挑战。
