以下是一篇关于“放下手机”的 400 字左右作文示例：
《放下手机》
在如今这个科技飞速发展的时代，手机成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，过度依赖手机却带来了许多问题。
当我们沉迷于手机时，往往会忽略身边的人和事。与家人朋友相聚时，大家各自低头玩手机，交流变得越来越少，亲情和友情也逐渐淡薄。
放下手机，我们能更好地感受生活的美好。可以去欣赏大自然的风景，听听鸟儿的歌声，感受微风的轻抚；可以全身心地投入到阅读中，在书的海洋里遨游，丰富自己的知识和内涵；还能积极参与体育锻炼，增强体质，享受运动带来的快乐。
放下手机，我们能提高学习和工作的效率。不再被各种社交软件和娱乐信息分散注意力，专注于眼前的任务，更高效地完成学习和工作。
总之，放下手机，我们会发现生活中有更多有意义的事情等待着我们去探索和体验。让我们不再做手机的奴隶，重新拥抱真实而精彩的生活。
