空中瑜伽的好处
全身运动：空中瑜伽几乎涉及所有身体部位的运动和伸展，有助于肌肉的塑形和关节的强化。 情绪提升：通过模拟自由落体的体验，空中瑜伽能够促进肾上腺素的分泌，并释放“快乐”激素，如血清素、内啡肽、催产素和多巴胺，从而提升情绪，增加活力。
增强力量和灵活性：空中瑜伽需要借助悬挂装置进行各种动作，可以更好地锻炼身体的力量和灵活性，提高肌肉强度和关节稳定性。 减轻身体压力：在空中悬挂的状态下，重力对身体的压力得到分散，可以减轻关节和骨骼的负担，减少身体的压力和疲劳感。
空中瑜伽有助于锻炼核心肌群，提升身体柔韧性、灵活性和平衡性。 它能够促进新陈代谢，加速热量消耗，减轻压力，实现身体深层拉伸。 研究表明，空中瑜伽能降低心血管疾病的发生风险。 一堂50分钟的空中瑜伽课程能平均燃烧320卡路里，对心血管有益。
可以增强自信心，会使身段更加柔美。还可以适当的释放压力，增强免疫功能。瑜伽可以帮助掌控自己的心灵。可以起到减肥的作用。做一些瑜伽动作，可以促进血液循环，促进新陈代谢。可以改善身体的灵活度，同样改善身体和心智。活动身体的关节，使其处于最佳状态。
其一，空中瑜伽能强化身体力量与柔韧性。在空中进行瑜伽动作要求更强的力量与平衡，能有效锻炼肌肉，提升灵活性。其二，空中瑜伽有助于减轻压力与焦虑。悬吊空中能释放身体压力，达到身心放松，缓解紧张与焦虑。其三，空中瑜伽能改善身体姿势与体态。通过空中瑜伽调整身体姿势，纠正不良体态，助于保持优雅体态。
