外币是现汇卖好还是现钞卖，主要取决于以下几个因素：
1. 汇率差异：银行通常对现钞和现汇的汇率会有所不同。一般来说，现汇的汇率会高于现钞汇率。这是因为现钞需要额外成本（如保险、运输、保管等），而且银行可能面临更多的风险。
2. 交易成本：如果只是小额交易，现钞和现汇的成本差异可能不大。但如果是大额交易，现汇可能更加经济。
3. 用途：如果您计划用外币进行国际旅行或消费，那么持有现钞可能更加方便。但如果是进行投资或长期持有，现汇可能更为合适。
4. 安全性和便利性：现钞存在丢失、损坏或被盗的风险，而现汇则相对安全。另外，现汇可以方便地进行电子支付。
综合以上因素，以下是一些建议：
如果您需要小额现金进行日常消费，且不介意汇率差异，可以选择现钞。
如果您需要进行大额交易或投资，或者需要更安全的支付方式，建议选择现汇。
如果您不确定，可以咨询银行工作人员，他们会根据您的具体需求给出建议。
没有绝对的“好”或“不好”，关键是要根据您的具体情况和需求来选择。
