方姓是一个源远流长的姓氏，其起源主要有以下几个说法：
1. 出自姬姓：据《元和姓纂》记载，方姓起源于周朝，是周文王第十五子毕公高的后代。毕公高封于毕邑（今陕西咸阳），其后代子孙以封地名为姓，称为毕姓。后来，毕姓中有分支改为方姓。
2. 出自封地：周成王封其弟于燕（今北京），燕国灭亡后，燕国公族的后代有以封地名为姓的，称为方姓。
3. 出自他族改姓：在历史上，有些民族或部落在改汉姓时，选择了方姓。如南北朝时期的鲜卑族，有部分人改姓为方。
4. 出自古代方国：古代有许多方国，如商代的方国，其后人也有可能以国名为姓。
5. 以字为姓：在古代，人们有时以祖先的字为姓，如春秋时期鲁国大夫公子季友，字子方，其后代有以字为姓的，称为方姓。
方姓在中华姓氏中占有一定的地位，分布广泛，尤其在江南地区较为常见。
