以下是关于个人爱好及特长的写法建议：
**一、爱好**
1. 列举具体的活动：比如阅读、绘画、摄影、旅行、烹饪、运动（篮球、瑜伽等）。
2. 描述热爱的程度：例如“我热衷于阅读，平均每周都会阅读两本以上的书籍”。
3. 提及从中获得的收获：“通过旅行，我不仅开阔了视野，还锻炼了自己的适应能力和沟通能力。”
强调：要真实、具体，展现自己对生活的热情和积极的态度。
**二、特长**
1. 明确技能领域：如语言能力（英语、日语等）、计算机技能（编程、设计软件）、音乐才能（乐器演奏、歌唱）。
2. 说明取得的成果：“具备流利的英语口语能力，曾在英语演讲比赛中获得二等奖。”
3. 突出与工作或学习的相关性：“熟练掌握 Photoshop 软件，曾为学校社团设计宣传海报。”
强调：特长要突出优势和独特性，能够为个人发展带来加分。
总之，在写个人爱好及特长时，要清晰、简洁、有重点，让别人能够快速了解您的兴趣和优势。
