参加讲课比赛时，穿着得体可以给评委和听众留下良好的第一印象，以下是一些建议：
1. 正装：男士可以选择西装套装，颜色以深色系如黑色、深蓝色为主；女士可以选择套装裙或西装裙，颜色上可以选择经典的中性色或者淡雅的彩色。
2. 衬衫：男士可以选择白色或浅蓝色衬衫，女士则可以选择白色或浅色系的衬衫，搭配领带或丝巾。
3. 鞋子：男士应选择皮鞋，颜色与西装相匹配；女士可以选择黑色或裸色的高跟鞋或平底鞋。
4. 配饰：男士可以佩戴领带，女士可以佩戴手表、耳环等简单饰品，避免过于花哨的配饰分散注意力。
5. 颜色搭配：整体颜色应保持简洁、大方，避免过于鲜艳或花哨的颜色，以免影响专业形象。
6. 整洁：确保衣服干净、整洁，没有褶皱，以体现你的认真态度。
7. 场合适应：根据讲课比赛的具体场合和风格，适当调整着装。例如，如果是在学校举办的教学比赛，可以适当放松一些，选择较为休闲的正式装。
选择得体的衣服可以提升你的自信心，也有助于你在讲课比赛中取得好成绩。
