深圳高中的军训通常包括以下几个方面的内容：
1. 军事理论教育：了解我国国防知识、军事历史、军队建设等内容，增强学生的国防观念。
2. 队列训练：学习基本的队列动作，如立正、稍息、跨立、停止间转法、三大步伐等，培养良好的纪律性和集体主义精神。
3. 内务整理：学习如何整理内务，包括床铺、衣柜等，培养学生的生活自理能力和良好的生活习惯。
4. 体能训练：进行跑步、拉练、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练，提高学生的身体素质。
5. 应急逃生演练：学习如何应对火灾、地震等紧急情况，提高学生的自我保护意识和能力。
6. 军事技能训练：如射击、野外生存技能等，让学生体验军旅生活，增强团队协作能力。
7. 思想政治教育：进行爱国主义教育、集体主义教育、革命英雄主义教育等，培养学生的爱国主义情怀和社会责任感。
8. 军事歌曲学习：学习一些经典的军事歌曲，如《团结就是力量》、《中国人民解放军进行曲》等，增强学生的集体荣誉感。
军训时间一般持续一周左右，具体内容可能会根据学校的安排和实际情况有所不同。军训对于学生的成长具有重要意义，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养学生的团队协作精神和社会责任感。
