提高演讲与口才能力是一个系统的过程，以下是一些建议，可以帮助你逐步提升：
1. 知识储备：
广泛阅读，积累知识，增强自己的内涵。
了解当前热点话题，对各类新闻、社会现象保持敏感。
2. 逻辑思维：
练习逻辑思维，确保演讲内容条理清晰，观点明确。
学习逻辑学，提高论证和反驳的能力。
3. 语言表达：
练习普通话，注意发音标准，语调自然。
丰富词汇，学会使用比喻、排比等修辞手法。
4. 演讲技巧：
观看优秀的演讲视频，学习他们的演讲风格和技巧。
练习演讲时的眼神交流、肢体语言和面部表情。
5. 实践锻炼：
多参加演讲比赛、辩论赛等活动，增加实战经验。
在日常生活中，多与人交流，锻炼自己的口头表达能力。
6. 情绪控制：
学会控制情绪，保持冷静，即使在紧张的情况下也能稳定发挥。
练习深呼吸、冥想等放松技巧。
7. 时间管理：
控制演讲时间，确保在规定时间内完成演讲。
提前准备演讲稿，避免在演讲过程中出现卡壳。
8. 反馈与改进：
向他人请教，听取他们的意见和建议。
总结经验教训，不断改进自己的演讲技巧。
以下是一些具体的练习方法：
模拟演讲：选择一个主题，准备演讲稿，然后模拟演讲，注意自己的语速、语调和肢体语言。
录音回放：录下自己的演讲，回放并分析自己的表现，找出不足之处。
加入演讲俱乐部：参加如Toastmasters International等演讲俱乐部，与其他人一起练习演讲。
阅读演讲书籍：阅读一些关于演讲技巧的书籍，如《演讲的力量》、《如何说》等。
持之以恒地练习，相信你的演讲与口才能力会得到显著提升。
