高压电工实操通常包括以下几个方面的内容：
1. 安全知识教育：学习高压电工的安全操作规程，了解高压电的危险性以及如何预防触电事故。
2. 基本技能训练：
绝缘工具的使用：学会正确使用绝缘手套、绝缘靴、绝缘棒等工具。
高压设备操作：包括高压开关、变压器、电缆等设备的操作。
高压线路的安装与维护：学习高压线路的安装、调试、维护和检修。
3. 实际操作：
高压设备的巡视：定期对高压设备进行巡视，检查设备运行状态。
故障处理：学会处理高压设备运行过程中出现的常见故障。
倒闸操作：学习如何进行高压设备的倒闸操作，确保电力系统的安全稳定运行。
停电操作：掌握高压设备停电操作的安全程序。
4. 专业技能考核：通过实际操作考核，检验电工对高压电工技能的掌握程度。
5. 应急处理：学习在紧急情况下如何进行应急处置，确保人身和设备安全。
6. 定期体检：高压电工需要定期进行体检，确保身体健康适合从事高压电工工作。
这些实操内容根据不同地区、不同企业以及不同级别的电工要求可能会有所差异，但基本都包含上述几个方面。
