当发现有人在背后说你时，以下是一些可以考虑的应对方式：
保持冷静和理智
不要立刻冲动地做出反应，冲动可能会让情况变得更糟。先让自己的情绪稳定下来，避免在盛怒之下做出错误的决定或行为。
自我反思
思考一下对方所说的是否有一定的道理。如果有，那么可以以此为契机改进自己。但如果完全是无中生有，也不必过于在意。
不要以同样的方式回击
以牙还牙只会让矛盾升级，陷入无休止的争吵和互相攻击。
直接沟通（视情况而定）
如果觉得有必要且关系允许，可以找对方坦诚地沟通，询问为什么会这样说，表达自己的感受，但要注意语气和态度，避免指责和争吵。
忽略不理
有些人可能就是喜欢在背后议论他人，对于这种情况，选择忽略是一个不错的策略。把精力放在更重要的事情上，让时间去证明一切。
增强自信
相信自己的价值，不要因为他人的闲言碎语而轻易否定自己。只要自己行得正、做得端，就不必过于在意别人的看法。
总之，面对背后说你的人，关键是要保持良好的心态，采取合适的方式处理，既不让自己受到太大的伤害，也尽量避免造成更多的矛盾和冲突。
