上海离职后办理社保和公积金转移的具体步骤如下：
社保转移
1. 办理离职手续：
与原单位办理离职手续，获取离职证明。
2. 转移社保账户：
准备材料：身份证、户口本、离职证明、原社保账户信息等。
前往原社保局，办理社保账户的转移手续。
3. 新单位缴纳社保：
在新单位就业后，将社保账户信息提供给新单位，由新单位继续缴纳社保。
公积金转移
1. 办理离职手续：
与原单位办理离职手续，获取离职证明。
2. 办理公积金提取或转移：
准备材料：身份证、户口本、离职证明、原公积金账户信息等。
前往原公积金管理中心，办理公积金提取或转移手续。
3. 转入新公积金账户：
如果选择转移，将原公积金账户中的资金转入新公积金账户。
如果选择提取，按照相关规定提取公积金。
注意事项
时间限制：社保和公积金转移通常有一定的时限，请尽快办理。
政策变化：社保和公积金政策可能会有变化，请关注相关通知。
手续费：部分城市可能收取一定的手续费，具体请咨询相关部门。
建议在办理过程中，提前了解当地的具体政策和流程，以便顺利办理。
