邯郸市课后服务B类课程的选择，可以根据以下步骤进行：
1. 了解课程设置：要了解邯郸市教育部门或学校提供的B类课程具体有哪些，包括课程内容、授课方式、时间安排等。
2. 学生兴趣：根据学生的兴趣和特长来选择课程。比如，如果学生对艺术感兴趣，可以选择音乐、美术等课程；如果对科学感兴趣，可以选择科学实验、机器人编程等。
3. 课程目标：考虑课程的学习目标是否符合学生的未来发展需求。例如，如果学生希望提升英语能力，可以选择英语口语或英语阅读课程。
4. 师资力量：了解任课老师的资质和教学经验，选择师资力量较强的课程。
5. 学校推荐：学校通常会根据学生的整体发展需要推荐合适的课程，可以参考学校的建议。
6. 课程容量：了解每门课程的容量，避免热门课程人数过多，影响学习效果。
7. 时间安排：考虑学生的课后时间安排，选择时间合适、不影响正常学习生活的课程。
8. 家长意见：与家长沟通，听取他们的意见，因为家长更了解孩子的实际情况。
9. 综合评估：综合考虑以上因素，做出最适合自己的选择。
具体操作时，可以按照以下步骤进行：
咨询学校：向学校咨询B类课程的详细信息，包括课程内容、师资、时间等。
查看宣传资料：学校或教育部门通常会提供课程宣传资料，可以仔细阅读。
与同学交流：了解其他同学的选择，听听他们的意见和建议。
做出选择：根据以上信息，结合自身情况，做出选择。
建议您在选择课程时，既要考虑个人兴趣和特长，也要注重全面发展，做出合理的选择。
