高考期间饮用咖啡的量应根据个人的体质和咖啡因耐受度来决定。一般来说，咖啡因的摄入量不宜过多，因为过量咖啡因可能导致心跳加快、焦虑、失眠等不良反应，这些都不利于考试时的状态。
以下是一些建议：
1. 适量饮用：对于大多数人来说，一杯（约150-200毫升）的咖啡通常就足够了，这大约含有100毫克左右的咖啡因。
2. 个人差异：每个人的咖啡因耐受度不同，有些人可能对咖啡因反应敏感，需要减少摄入量。
3. 时间控制：考试前不宜大量饮用咖啡，建议在考试前1-2小时内饮用，以免影响睡眠。
4. 注意搭配：如果需要，可以搭配一些低糖或无糖的饮料，以减少咖啡因对血糖的影响。
5. 避免依赖：尽量不要养成依赖咖啡的习惯，以免在考试结束后难以适应。
建议在饮用咖啡前咨询医生或营养师的意见，特别是对于咖啡因敏感或有特殊健康状况的人。
