一天背多少单词并没有一个固定的标准，这取决于个人的学习习惯、记忆能力以及目标。以下是一些参考建议：
1. 初学者：刚开始学习英语时，可以每天背20-30个单词。这样既不会给大脑带来太大的负担，也能保证一定的学习效果。
2. 中级学习者：已经有一定英语基础的学习者，每天可以增加单词量，比如背40-50个单词。
3. 高级学习者：如果英语水平较高，每天背50-100个单词也是可以的。
4. 长期记忆：为了长期记忆单词，建议不要一次性记忆过多。可以采用分散记忆的方法，比如一天记忆10个单词，分成几个时间段记忆。
5. 复习：单词记忆的关键在于复习。每天学习新单词的同时，也要复习前一天或前几天的单词，以巩固记忆。
根据自己的实际情况和学习目标来调整每天背诵的单词量。重要的是保持持续的学习和复习，让单词真正成为自己的知识。
