白天犯困怎么办?
1、晚上睡不着，白天又犯困，首先要调整睡眠障碍，通过睡眠习惯、生活习惯，白天尽可能不要睡觉，可以适当运动，晚上睡觉前不要吃兴奋、的食物。然后可以喝牛奶、泡个脚、洗个热水澡、等改善症状，如果不行，可以用药物改善夜间的睡眠时间和睡眠质量。
2、白天犯困可以提高睡眠质量、喝咖啡、养成午睡的习惯、用冷水洗脸。具体如下：提高睡眠质量：提高睡眠质量可以缓解白天犯困的情况。部分人群出现白天犯困的情况，可能是夜晚睡眠质量不佳引起的，比如存在入睡困难、失眠、多梦等症状，会影响大脑的休息，从而出现犯困的情况。
3、注意白天要加强运动和锻炼，通过运动锻炼就可以让大脑里面产生兴奋性物质就不会犯困且把困意留到晚上，以后逐渐形成条件反射就会逐渐到了晚上形成睡眠习惯。必要时白天还可以喝咖啡、茶提醒，晚上可以进行、散步等放松的活动来帮助促进睡眠。
经常犯困是怎么回事?
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一身体疲劳，总感觉睡不醒。其实，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
肝病。对于白天没有精神，比较困乏的现象。有些医生会根据你的这些状况断你是否有肝病的情况。比如说，如果你感到疲劳容易，犯困的时候小心就是肝病在作祟。因为在临床研究表明。肝病的患者往往就会出现精神不振的情况。代谢疾病。如果你也经常感到疲惫困乏的话，可能小心你的身体代谢出了问题。
如果长时间工作或学习，让自身机体过于紧张、劳累，使自身精神过分紧张，从而导致身机体出现相关问题，自身相关神经紊乱，便会引起经常犯困且浑身没劲，在临床上将此症状称为慢性疲劳综合征。如果长时间犯困且浑身没劲，建议及时到进行就诊，在相关医生的指导治疗下，进行确诊症状，从而达到治疗疾病的目的。
临床中较多患者容易出现犯困、睡不够的现象，常见原因如下：脾虚湿盛、湿浊困脾：可造成患者经常睡不醒、睡不够，甚至白天出现头晕、头痛等现象。
经常犯困、没精神的原因有很多，主要有以下几个方面：生理性的因素，常见的过度劳累、熬夜、休息不好、精神压力大等，是一过性的，通过充分休息好即可得到有效缓解。
