填报290分对口志愿时，您需要遵循以下几个步骤：
1. 了解招生政策：您需要了解所在省份的高考招生政策，包括志愿填报的时间、方式、规则等。
2. 查询院校及专业：根据您的290分成绩，查阅各个院校的招生简章，了解哪些院校和专业适合您。注意查看这些院校的录取分数线、招生计划等信息。
4. 填报志愿：
平行志愿：如果采用平行志愿的省份，您可以按照“分数优先、遵循志愿”的原则填报。建议您将分数较高的院校放在前面，这样可以提高录取机会。
顺序志愿：如果采用顺序志愿的省份，您需要按照志愿顺序依次填报。建议您将最想去的院校放在第一位，然后依次递减。
5. 参考往年录取数据：查阅往年的录取数据，了解您心仪的院校和专业在您所在省份的录取分数线、录取人数等信息，这有助于您更好地选择志愿。
6. 合理搭配志愿：建议您在填报志愿时，选择几个不同层次的院校和专业，以增加录取机会。例如，可以将一所理想院校和一个保底院校搭配填报。
7. 注意志愿填报时间：务必在规定的时间内完成志愿填报，以免错过录取机会。
以下是一个简单的填报示例：
本科批次：
第一志愿：某知名本科院校热门专业
第二志愿：某知名本科院校冷门专业
第三志愿：某地方本科院校热门专业
高职专科批次：
第一志愿：某知名高职专科院校热门专业
第二志愿：某地方高职专科院校热门专业
请注意，以上仅为示例，具体填报方案还需根据您的实际情况进行调整。祝您填报顺利！
